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骨折吃什么好的快这四种物质一样不能少 [复制链接]

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不少喜欢运动的人,因为没有掌握正确的方法,可能一不小心就会在运动中出现骨折的情况,还有一些老年人因为年龄大了,稍不注意,摔个跤就会造成骨折,那么,对于骨折的人来说,饮食很重要,下面我们来看看,骨折吃什么好的快?

骨折吃什么好的快

我们俗话常说,伤筋动骨一百天,如果骨折的话,恢复的时间比较长,因此,在恢复的期间一定要多加注意,不能够参加剧烈的运动,也不能够行动过多,在饮食上还要注意补充营养,这样的话骨折才能好的快。

但是,很多人不清楚在骨折之后吃什么能够恢复的快,常常都是盲目的进补,这样做其实是没有用的,首先我们要清楚,骨折之后需要补充的有:胶原蛋白、钙、磷以及维生素C、维生素D,那么,接下来我们就来看看,骨折吃什么好的快?

1、高能量、高蛋白膳食:有助于恢复元气。但宜在骨裂2周后食用。骨裂初期还应以清淡饮食为宜。

2、维生素D:骨裂后若一直在室内休养,晒不到太阳,容易缺乏致维生素D。因此骨裂后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等),并尽可能多晒些太阳。

3、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

4、水:骨裂后由于久坐不动,容易引发便秘,此时应多喝些水来保证肠道畅通。

骨裂后2周,可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类,以补给更多的维生素a、d,钙及蛋白质。骨裂5周以上,食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等,能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

骨折后饮食禁忌

1、忌盲目补充钙质

我们都知道,钙是构成我们身体骨骼的重要物质,因此,在骨折之后,很多人都会补钙,但是,根据科学研究发现,过多的补钙并不能加快断骨的愈合,而且如果长期卧床,又补钙多的话,还会对身体造成潜在的危险,那么,这点一定要注意哦!

所以,对于骨折病人来说,身体中并不缺乏钙质,只要根据病情和按医生嘱咐,加强功能锻炼和尽早活动,就能促进骨对钙的吸收利用,加速骨折的愈合。尤其对于骨折后卧床期间的病人,盲目地补充钙质,并无益处,还可能有害。

2、忌多吃肉喝骨头汤

有些人认为,骨折后多吃肉骨头,多喝骨头汤,可使骨折早期愈合。其实不然,现代医学经过多次实践证明,骨折病人多吃肉骨头,非但不能早期愈合,反而会使骨折愈合时间推迟。

究其原因,是因为受损伤后骨的再生,主要是依靠骨膜、骨髓的作用,而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下,才能更好地发挥作用,而肉骨头的成份主要是磷和钙。

若骨折后大量摄入,就会促使骨质内无机质成分增高,导致骨质内有机质的比例失调,所以,就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。但新鲜的肉骨头汤味道鲜美,有刺激食欲作用,适量食用有益。

3、忌偏食

骨折病人,常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况,机体本身对这些有抵抗修复能力,而机体修复组织,长骨生肌,骨痂形成,化瘀消肿的原料就是靠各种营养素,由此可知保证骨折顺利愈合的关键就是营养。在饮食上要做到营养丰富,色、香、味俱佳,能刺激食欲。适当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜,以促进骨痂生长和伤口愈合。

4、忌长期服中药如三七片等

骨折初期,局部发生内出血,积血瘀滞,出现肿胀、疼痛,此时服用三七片能收缩局部血管,缩短凝血时间,增加凝血酶,非常恰当。但骨折整复一周以后,出血已停,被损组织开始修复,而修复必须有大量的血液供应,若继续服用三七片,局部的血管处于收缩状态,血液运行就不畅,对骨折愈合不利。

骨折后注意事项

首先,注意固定不要太紧。骨折病人经过整复和固定以后,要特别注意观察石膏或夹板固定的是否太紧。如发现骨折部位的远端(手指或脚趾)有血运障碍,即肿胀严重或皮肤发紫,应及时请骨科医生处理。经常检查石膏或夹板边缘的皮肤有无受压情况,如发红或破溃时请医生处理。

其次,加强功能锻炼也很重要。在身体允许的情况下尽早下床活动,不能下床的病人也要在床上做肢体的运动,以促进血流循环,有利于骨折的愈合和功能的恢复。

第三,抬高患肢。骨折后应抬高患肢(用枕头垫起骨折的肢体)促进血液循环,防止防止过度肿胀。

第四,患者的卧床护理。骨折后长期卧床的病人,应睡木板床,有利于健康,还要注意定时翻身,按摩受压的皮肤,防止发生褥疮。

第五,饮食护理。家属要照顾好患者的饮食起居,注意加强营养,常吃些高蛋白、高维生素食物。常喝些骨头汤,以补充钙质。

总结:一旦发生骨折,首先要注意卧床,不要乱动,也不要做一些高难度的事情,等到愈合的差不多可以适当锻炼的时候,这时就要注意锻炼,来帮助身体恢复,那么,在恢复期间一定要注意饮食,千万不要吃一些对身体健康不利的食物哦!

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